Múlt alkalommal a lelki bántalmazás fajtáiról írtam, amelyek igen jelentős hatással lehetnek a belső békédre.

Ugyanakkor van egy sokkal veszélyesebb dolog, amely akadályozza a fejlődésed és a boldogságod, ez pedig:

az önmagaddal kapcsolatos, negatív hiedelmeid.

Lány, Nő, Érzelmek, Kifejezések, A Nők, Szomorú
Fotó: pixabay

“Ez úgysem sikerül!”

“Erre képtelen vagyok!”

“Engem nem szeret senki!”

Már kicsi korunktól kezdve hiedelmeket alakítunk ki a világról, önmagunkról, ezek pedig elraktározódnak a tudatalattinkban. Bármilyen meggyőződést teszünk magunkévá, az életben újra és újra megtaláljuk az erre utaló bizonyítékokat, ami lehet jó és rossz is egyaránt. A negatív hiedelmeid a börtönöddé válhatnak, hiszen megfosztanak a fejlődéstől, a boldogságtól, önmagad szeretetétől. Vágyhatsz jó dolgokra és tehetsz is értük, de ha tudat alatt ezekhez negatív hiedelmek fűződnek, nem fogod tudni elérni teljesen azt, amire igenis képes lennél.

Mik rejtőzhetnek a tudatalattidban?

Ha szeretnéd megtudni, hogy voltaképpen mi is van a tudatalattidban bizonyos dolgokról, érdemes végiggondolnod, hogy életednek azon a területén mi is a helyzet – a jó és nem annyira jó dolgokat is beleszámítva -, legyen az akár karrier, párkapcsolat, személyes fejlődés stb.

Csak ha sikerült beazonosítanod a negatív gondolataidat az adott területtel kapcsolatban, akkor fogsz tudni megfelelő lépéseket tenni, hogy megváltoztasd azokat.

Nő, Diary, Napló, Ír, Gyönyörű, Inspirálni, Létrehozása
Fotó: pixabay

Érdemes ezeket a gondolatokat leírnod, még akkor is, ha nem túl kellemesek számodra. Ha beismered ezeket magadnak és elfogadod, hogy ez a helyzet, a legfontosabb lépést már meg is tetted. Második lépésként gondold végig, mi is váltotta ki ezeket a hiedelmeket. Ezek felismerése után fel fogsz szabadulni a teher alól, ugyanis már tisztán látod, hogy mely akadályok azok, amelyeket a fejlődésed útjában állnak.

Például. Lehet, hogy kövérnek gondolod magad, mert gyermekkorodban sokszor mondták Neked? Azóta sokat változott a tested, nőttél, alakultál, odafigyelsz a táplálkozásodra és rendszeresen mozogsz? Miért számít még mindig az, hogy mit mondtak gyermekkorodban?

Nő, Gyönyörű, Lány, Fekvő, Levelek, Ősz, Portré, Park
Fotó: pixabay

Az agyunk csodálatosan működik. Amit el tudunk képzelni, az meg is tud valósulni.

DE! sajnos, ha folyamatosan rossz dolgokra gondolsz, főleg önmagaddal kapcsolatban, akkor az is valósággá válik, ugyanis az agy nem tesz különbséget, hogy ez most számodra “jó” vagy “rossz” dolog.

Ezek a gondolatok erősen befolyásolják, hogyan fogod a kihívásokat kezelni az életedben, hogyan fogsz reagálni különböző történésekre.

Állítólag naponta több tízezer gondolat születik meg a fejünkben (még nem számoltam meg, de valóban elképzelhető 😀 ), viszont ami érdekesebb, mi több, elkeserítő adat, hogy ennek több, mint a háromnegyede negatív gondolat. Lehet, hogy óvatosságból mindig a legrosszabb lehetőséggel számolunk, főleg, ahogy idősödünk és egyre több rossz élmény ér bennünket, de ez akkor is túl sok.

Ez a rengeteg gondolat persze nem mind más, hanem újra és újra visszatérőek … és minél többször ismétlődik valami a fejünkben, annál jobban elhisszük, hogy igaz.

Hangulatjel, Harag, Dühös, Szorongás, Érzelmek
Fotó: pixabay

Biztos vagyok abban, hogy ennek a rengeteg negatív gondolatnak, hiedelemnek a jó részét pozitívvá lehet változtatni, hogy ne legyünk önmagunk lelki terroristái.

A következő bejegyzésemben arról írok, hogyan teheted ezt meg.

Szeretettel,

Edit

(a Te személyi life coach-od)